Hypersensibilité chez l'enfant et chez l'adolescent :
Un enfant hypersensible, c’est souvent un enfant qui se cache pour se protéger du jugement des autres.
À l’école, il suit le mouvement sans se faire remarquer. Il ne montre pas ses difficultés, ni ses faiblesses. On ne le voit rarement en leader.
Malheureusement, certains subissent du harcèlement. Et face à cela, beaucoup se replient sur eux-mêmes, préférant les jeux en ligne aux relations en face à face.
Même si les parents sont eux-mêmes hypersensibles, ils n’ont pas toujours les bons mots ou la bonne attitude pour accompagner leur enfant. Souvent, ils essaient de les pousser à oser… mais chaque enfant est différent.
• Pour certains, ce sont les compliments qui fonctionnent.
• Pour d’autres, l’exemple.
• Pour d’autres encore, rendre service ou recevoir des encouragements.
C’est là que le regard extérieur, bienveillant et neutre d’un thérapeute peut faire une réelle différence. Dans un climat de confiance, l’enfant ou l’adolescent peut prendre du recul, se sentir compris et retrouver confiance en ses propres capacités.
J’ai accompagné, par exemple, des adolescents en hyper-exigence envers eux-mêmes : les aider à retrouver le plaisir de faire, plutôt que la performance, est essentiel.
J’ai aussi accompagné un jeune autiste de 15 ans, à la fois dans son parcours scolaire et dans ses relations amicales. Sa maman participait aux séances, et cela lui a permis à elle aussi d’ajuster son accompagnement au quotidien. (Bien sûr, cela se fait uniquement lorsque l’adolescent est consentant et qu’il se sent bien après les séances.)
Mon approche : offrir à ces enfants et ados un espace où ils se sentent écoutés, compris et valorisés, tout en aidant les parents à mieux les soutenir dans leur singularité.
Peut-être connaissez-vous un enfant hypersensible ?
Un enfant sensible aux bruits, à la lumière, aux odeurs, aux émotions des autres ?
Un enfant qui parle d’autres mondes, ou ressent ce qui est invisible ?
L’hypersensibilité est une qualité profonde, même si elle peut sembler difficile parfois. Le principal talent de l’hypersensible ? La profondeur. Il ne se satisfait pas de relations superficielles, il cherche des connexions vraies et sincères.
Comment reconnaître un enfant hypersensible ?
Ton enfant est probablement hypersensible si :
- Il est très connecté aux autres, mais observe beaucoup avant
d’agir,
- Il réfléchit beaucoup avant d’agir,
- il pleure quand un autre pleure,
- il réagit de manière intense aux émotions d’autrui (colère, tristesse, malaise),
- il ressent au-delà des émotions, comme la douleur ou la maladie d’une autre personne, et se sent très inconfortable avec cela,
- il perçoit les odeurs de façon exacerbée, ce qui peut être très
inconfortable en société,
- il est inconfortable avec des lumières trop fortes,
- il entend des bruits très discrets mais il ne supporte pas les feux
d’artifices,
- il s’isole des autres, notamment à l’école…
Comment l'aider ?
Comprendre ce qui se passe en lui. Que voit-il ? Comment se sent-il ? Parfois il ne peut pas l’exprimer, car pour lui, c’est
normal, une lecture de son énergie peut aider !
Faire descendre la pression chez les parents ; expliquer clairement sans peur, la réalité de l’enfant, dédramatiser la situation, pour que l’enfant vive sa situation normalement.
Pour certains enfants, de petits protocoles simples seront à mettre en place !
Dans tous les cas, parler avec simplicité de ces comportements dits « différents » permets de les rendre acceptables et réels pour tous !
L'hypersensibilité chez l'adolescent :
L’adolescence est une période charnière, faite de bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels. Les adolescents cherchent leurs repères, testent les limites et construisent leur identité. Pour un(e) adolescent(e) hypersensible, ces changements peuvent être vécus de manière amplifiée, parfois difficile à gérer pour lui-même comme pour son entourage.
Réactions émotionnelles intenses :
Colères soudaines, explosions verbales
ou, à l’inverse, repli sur soi.
Comment se manifeste l’hypersensibilité à l’adolescence ?
Sensation d'incompréhension :
L'adolescent peut penser que personne ne le comprend, donc il s'isole.
Exigence excessive
envers lui-même :
Un besoin constant d’exceller, accompagné d’une grande difficulté à accepter l’échec ou même la deuxième place.
Recherche de reconnaissance, sécurité :
Derrière ces comportements, il y a souvent un besoin profond d’être entendu, rassuré et validé dans ses ressentis.
Témoignages et exemples :
L'adolescente perfectionniste :
Je me souviens d’une jeune fille très exigeante avec elle-même. Lorsqu’elle arrivait deuxième ou troisième dans une matière, elle se dénigrait sans cesse.
Ses parents, désemparés, ne comprenaient pas son attitude. Après quelques séances, elle a appris à prendre du plaisir dans ce qu’elle faisait, avant de chercher à être la première. J’ai vu son regard changer, s’illuminer lorsqu’elle a commencé à s’accorder plus de bienveillance.
Le jeune hypersensible et autiste :
Un autre cas marquant fut celui d’un adolescent autiste, profondément malheureux de ne pas réussir à créer des liens avec les autres. Sa maman assistait aux séances, ce qui a permis un double cheminement. Elle a appris à faire davantage confiance à son fils et à apaiser ses propres craintes. De son côté, il a pu libérer certaines blessures du passé, s’ouvrir aux autres et envisager de nouvelles relations. Ensemble, ils ont cheminé vers plus de confiance et d’amour.
Le rôle des parents et de l'accompagnement
Accompagner un adolescent hypersensible demande :
- de la patience et de l’écoute,
- la capacité à mettre des mots simples sur ses émotions,
- la reconnaissance de ses ressentis sans minimisation,
- un accompagnement adapté, parfois avec un professionnel, pour l’aider à mieux se connaître et à trouver des outils pour réguler ses émotions.
Avec du soutien, l’hypersensibilité peut devenir une force, source de créativité, d’intuition et de profondeur dans les relations.